香菇的做法大全,香菇的营养价值

生鲜秀 66 2019-10-15 14:17:51

副作用

1.香菇宜搭配豆腐食用,健脾养胃还能增进食欲。
2.香菇宜搭配鸡腿食用,能提高高质量蛋白质。
3.香菇宜搭配木瓜食用,能有效的降压减脂。

适宜人群

一般人群均可食用香菇。

营养价值

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,这些物质对降低血压等有很好的疗效。

功效和作用

提高免疫力、防癌抗癌、开胃消食、降血脂、降血压、抗衰老

孕妇能吃吗

能吃。
因为香菇里所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物,以及少量的无机盐和维生素等,所以是很适合产妇吃的。

制作技巧

1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养;
2.泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中;
3.把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中;
4.如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。

上火吗

吃香菇不会上火。香菇可以提高免疫力、防癌抗癌、开胃消食、降血脂、降血压、抗衰老

禁忌人群

皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食香菇。

能吃吗

能吃。

挑选技巧

香菇应以菇伞肥厚,伞缘曲收,内侧为乳白色,皱褶明显,菇柄短而粗,菇苞未开且菇肉厚实者较为美味。有些菇面呈裂开状,购买时应认清其裂痕是否为天然生成,若是人为切割则为膺品。

怎么吃

香菇的食用方法多样,可以通过炒、烧的方法烹调出美味的菜肴,也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤吃。
香菇虽好但也不宜多吃,一般每次4-8朵为宜。

保存方法

新鲜香菇可用透气膜包装后,置于冰箱冷藏,可保鲜一星期左右,或直接冷冻保存。干香菇则应放在密封罐中保存,并最好每个月取出,放置阳光下曝晒一次,可保存半年以上;亦可直接冷藏、冷冻保存,以避免腐败或生虫。

关于香菇的知识

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